内膜8mm宫腔粘连一般不算严重。宫腔粘连是由于子宫内膜损伤导致宫腔部分或全部闭塞的一种疾病，可能与子宫内膜创伤、感染、低雌激素水平、遗传等因素有关，患者可能会出现月经量减少、闭经、周期性腹痛等症状。
子宫内膜的厚度一般与月经周期有关，在月经刚结束时，子宫内膜的厚度一般在5mm左右，在月经中期时，子宫内膜的厚度一般在10mm左右，在月经后期时，子宫内膜的厚度一般在2mm左右。因此，如果患者的子宫内膜厚度是8mm，一般在正常范围内，不算严重。如果患者出现宫腔粘连的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用阿司匹林、甲硝唑等药物进行抗感染治疗。必要时，患者也可以通过宫腔镜等方式进行手术治疗。
在日常生活中，患者要注意个人卫生，勤换内裤，避免不洁的性生活。同时，患者也要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，也可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
