横膈肌是呼吸肌，是一种位于胸腔和腹腔之间的肌肉。呼吸肌主要分为胸式呼吸和腹式呼吸两种，其主要作用是帮助人体进行正常的呼吸运动。
1、胸式呼吸
胸式呼吸是指胸部扩张时，肋骨、胸骨和脊柱会发生一定的扭曲，使肺部扩张，空气进入体内。胸式呼吸的频率与年龄、性别、呼吸习惯等因素有关，一般年龄越小、呼吸频率越快，女性的胸式呼吸频率比同龄男性快。
2、腹式呼吸
腹式呼吸是指腹部在吸气时鼓起，而在呼气时收缩。腹式呼吸可以锻炼人的呼吸功能，还可以促进胃肠道的蠕动，有利于缓解消化不良的症状。
此外，平时可以适当进行腹式呼吸，可以增强肺部功能，有利于提高肺活量，改善心肺功能。同时还可以增加腹部肌肉的力量，提高身体的免疫力。但在进行腹式呼吸时，要注意频率，避免过快，以免导致出现胸闷、气短等不适症状。
