体重160斤的人群一般不建议通过跳绳减肥。因为跳绳属于剧烈运动，可能会导致体重增加，引起不良影响。建议此类人群通过合理饮食、适当运动等方式进行减肥，效果较好。
跳绳是一种有氧运动，能够促进身体的脂肪燃烧，并且还可以促进身体的新陈代谢，能够达到减肥的效果。但是在跳绳的时候会导致体内的脂肪燃烧，并且还会导致体内的肌肉含量增加，如果体重已经160斤，通常会导致身体出现肥胖的情况，并且还会导致身体免疫力下降，如果在此时跳绳，可能会导致身体更加肥胖，对身体健康造成不良影响，因此不建议此类人群通过跳绳减肥。
如果想要减肥，在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积。另外，还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量避免长时间熬夜。
如果想要减肥，还可以通过运动锻炼的方式进行改善，如跑步、游泳、爬山等，能够促进体内脂肪燃烧，并且还可以促进身体的新陈代谢，能够达到减肥的效果。但是需要长时间坚持运动锻炼，才能够达到减肥的效果。若有不适，应及时就诊。
