吃饭快一点可以通过细嚼慢咽、少食多餐、控制食量、吃饭时避免说话、集中注意力等方式进行改善。
1、细嚼慢咽
吃饭时要注意细嚼慢咽，可以充分地咀嚼食物，能够减少对胃肠道的刺激，从而达到改善的目的。
2、少食多餐
吃饭时要注意少食多餐，避免一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。同时，还要避免吃辛辣刺激的食物，以免对胃肠道造成刺激。
3、控制食量
吃饭时要注意控制食量，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。同时，还要避免吃油腻、辛辣刺激的食物，以免导致脂肪堆积，引起肥胖。
4、吃饭时避免说话
吃饭时要注意避免说话，以免导致过多的气体进入胃肠道，引起腹胀、腹痛等不适症状。同时，还要避免吃饭时看手机、电视等电子产品，以免影响胃肠道蠕动，引起消化不良。
5、集中注意力
吃饭时要注意集中注意力，不要边吃饭边说话或者玩手机，以免分散注意力，影响胃肠道的消化和吸收功能，导致食欲下降。
如果出现消化不良、积食等情况，可以在医生的指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物治疗。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以到正规医院就诊治疗。