褪黑色素一般是指褪黑素片，吃褪黑素片一般不能吃辛辣刺激性食物、油腻食物、酒、浓茶、咖啡等。
1、辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物一般包括辣椒、花椒、大蒜、芥末等，此类食物容易对胃肠道造成一定的刺激，可能会影响褪黑素片的药效，还可能会引起腹痛、腹泻等不适症状，不利于疾病的恢复。
2、油腻食物
油腻食物一般有肥肉、奶油、炸鸡等，此类食物中含有较多的油脂，不易消化，容易增加胃肠道负担，影响身体对药物的吸收。
3、酒
酒一般是指含有酒精的饮品，如啤酒、白酒、红酒等。如果在服用褪黑素片期间喝酒，可能会影响药物的治疗效果，还可能会对胃肠道造成刺激，引起腹胀、腹痛等不适症状。
4、浓茶
浓茶中含有大量的茶碱、咖啡因等成分，如果在服用褪黑素片期间喝浓茶，可能会导致中枢神经系统兴奋，从而影响睡眠质量，还可能会导致失眠。
5、咖啡
咖啡中含有大量的咖啡因，如果在服用褪黑素片期间喝咖啡，可能会导致中枢神经系统过度兴奋，从而影响睡眠质量。
在服用药物期间要注意饮食清淡，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，同时要注意多休息，避免过度劳累。如果服用药物后出现不适症状，建议及时就医治疗。