月经期间可以适当晒背，但不建议长时间晒太阳。月经期间女性身体比较虚弱，如果长时间晒太阳，可能会导致月经量增多、皮肤干燥、骨质疏松等情况出现。
1、月经量增多
月经期间长时间晒太阳，会导致身体温度升高，血液循环也会加快，从而导致月经量增多。如果出现月经量增多的情况，女性可以在医生的指导下使用葆宫止血颗粒、宫血宁胶囊等药物进行治疗。
2、皮肤干燥
长时间晒太阳会导致体内水分蒸发速度加快，从而引起皮肤干燥的情况，严重时还会出现皮肤瘙痒、脱屑等症状。建议女性在日常生活中需要注意适当喝水，补充身体所需要的水分，以免因水分丢失过多引起皮肤干燥的情况。同时，女性可以在医生指导下使用维生素E乳、尿素软膏等涂抹皮肤，改善皮肤干燥的情况。
3、骨质疏松
月经期间长时间晒太阳，可能会导致体内维生素D合成减少，从而引起骨质疏松的情况。建议女性在日常生活中可以适当进食富含维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋等。必要时，女性也可以遵医嘱服用碳酸钙D3片、维生素D2软胶囊等药物进行治疗。
4、痛经
月经期间长时间晒太阳，可能会导致体内血液循环加快，从而引起痛经的情况。如果出现痛经的情况，女性可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
5、着凉
月经期间女性身体比较虚弱，如果此时长时间晒太阳，可能会导致身体受到寒凉刺激，从而引起腹部不适、月经量减少、痛经等症状。建议女性在月经期间注意做好保暖措施，避免着凉。同时，也可以适当饮用温水，缓解不适症状。
建议女性在月经期间注意保持会阴部清洁卫生，每天勤换内裤以及卫生巾，以免引起感染的情况。另外，女性在饮食上也要注意避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免对胃肠道造成刺激，引起腹痛、腹泻等不适症状。
