500ml是多少克，需要根据不同年龄、性别、身高、体重等进行综合判断。500ml一般是300-400克。
1、年龄
如果是正常成年人，体重在45kg以上，那么500ml的饮水量是需要800ml左右。如果是体重在35kg以下的，那么饮水量需要在1500ml左右。
2、性别
对于男性，500ml饮水量是需要1500ml左右。如果是女性，500ml饮水量是需要在2000ml左右。
3、身高
如果是正常成年人，身高在1.5米以上，那么饮水量需要在4000ml左右。如果是正常成年人身高在1.5米以下，那么饮水量需要在2500ml左右。
4、体重
如果是正常成年人，体重在50kg以上，那么饮水量需要在800ml左右。如果是体重在50kg以下的，饮水量需要在1500ml左右。
5、运动
如果是正常成年人，在剧烈运动后，大量出汗，可能会导致体内水分流失，出现口渴的情况，此时需要多补充水分。如果是剧烈运动后，没有及时补充水分，可能会出现脱水的情况，此时需要及时补充水分。
在日常生活中，建议多喝水，可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
