通常情况下，一般不存在中年女性尿频吃什么调理最好的说法，建议中年女性尿频可以适量吃冬瓜、绿豆、莲藕、黄瓜、梨等食物进行调理。
1、冬瓜
冬瓜具有利尿消肿、清热解暑的功效，还能够促进体内水分的代谢，有助于改善尿频的症状。因此，中年女性尿频可以适量吃冬瓜进行调理。
2、绿豆
绿豆具有清热解毒、消暑、利水的功效，还能够促进体内毒素的排出，有助于改善尿频的症状。因此，中年女性尿频可以适量吃绿豆进行调理。
3、莲藕
莲藕具有清热生津、凉血散瘀的功效，还能够促进胃肠道蠕动，有助于改善尿频的症状。因此，中年女性尿频可以适量吃莲藕进行调理。
4、黄瓜
黄瓜具有清热利水、解毒消肿的功效，还能够促进体内毒素的排出，有助于改善尿频的症状。因此，中年女性尿频可以适量吃黄瓜进行调理。
5、梨
梨具有润肺止咳、清热利尿的功效，还能够促进体内水分的代谢，有助于改善尿频的症状。因此，中年女性尿频可以适量吃梨进行调理。
在日常生活中，建议中年女性注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现其他不适症状，建议及时就医治疗。
