13岁的女孩子已经进入青春期，此时骨骺线还没有闭合，还有一定的生长空间。因此，如果身高偏矮的女孩子在这一时期注意合理饮食、适当运动以及保证充足的睡眠等，还是有可能继续长高的。
1.合理饮食：处于青春期的女孩要注意营养均衡摄入，可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜等，有助于补充身体所需要的多种维生素和矿物质，促进骨骼的生长发育；
2.适当运动：建议平时多参加户外活动，比如打篮球、跳绳、游泳等，能够刺激骨骼的生长，从而帮助增高。但需要注意的是，在进行剧烈运动时要避免过度劳累，以免影响正常的生长发育；
3.保证充足的睡眠：在日常生活中还要保持规律的生活作息习惯，尽量不要熬夜，因为长时间熬夜会导致内分泌失调，也会影响到身高的增长。另外，还需要保证充足的睡眠时间，每天至少8小时左右，有利于体内激素水平稳定分泌，也有助于长高；
4.其他方法：还可以通过使用药物来促进生长，可以在医生指导下服用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙锌口服溶液等药物治疗，同时也要定期到医院做复查工作，观察自身的生长情况。
除此之外，还应注意避免过早性生活，否则可能会影响骨骼的正常发育。若出现不适症状，应及时前往医院就诊，完善相关检查，明确病因后遵医嘱给予针对性处理或治疗。