睡一觉醒来会掉秤这种说法并不准确，掉秤一般指体重减轻。通常情况下，睡一觉醒来体重减轻可能是正常现象，也可能是睡前饮食不当、睡眠不足、甲状腺功能减退、肾虚等原因导致的。
1、正常现象
如果患者在睡觉前大量食用含脂肪、糖类等食物，睡觉后身体的新陈代谢功能会减慢，导致脂肪消耗速度减慢，从而出现体重减轻的情况。建议患者避免睡前食用含脂肪、糖类等食物，可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于促进新陈代谢，改善体重减轻的情况。
2、睡前饮食不当
如果患者在睡觉前大量饮食，可能会导致体内摄入过多的热量，从而出现睡一觉醒来体重减轻的情况。建议患者在睡前避免大量饮食，可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，有助于促进睡眠，改善体重减轻的情况。
3、睡眠不足
如果患者在睡觉前长时间熬夜，导致睡眠不足，可能会使身体的新陈代谢受到影响，从而出现体重减轻的情况。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于改善体重减轻的情况。
4、甲状腺功能减退
甲状腺功能减退主要是由于自身免疫性疾病、甲状腺破坏等因素引起的。由于体内甲状腺素分泌不足，患者可能会出现体重增加、畏寒、乏力等症状，部分患者可能会出现睡一觉醒来体重减轻的情况。建议患者可以在医生指导下使用左甲状腺素钠片等药物进行治疗。饮食上可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。
5、肾虚
肾虚主要是由于工作劳累、房事过多等因素引起的。患者一般会表现为腰膝酸软、四肢发凉、精神萎靡等症状，部分患者可能会出现睡一觉醒来体重减轻的情况。建议患者可以在医生指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。饮食上可以适当进食滋补类食物，如羊肉、牛肉等。
除此之外，建议吃清淡类的食物，如大米粥、水果沙拉、排骨汤等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，如香蕉、火龙果、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议吃辛辣刺激性的食物，如火锅、毛血旺等。如果患者出现其他不适症状，建议及时就医治疗。
