坚果中不含雌激素的有腰果、开心果、榛子、核桃、杏仁等。
1、腰果
腰果中含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁等营养成分，适当食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进肠道蠕动，有利于身体健康。腰果中不含有雌激素。
2、开心果
开心果中含有丰富的油脂，还含有维生素、叶酸、烟酸、泛酸、钙、磷、铁等营养成分，适当食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进大脑的发育。开心果中不含有雌激素。
3、榛子
榛子中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、钙、磷、铁等营养成分，适当食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进肠道蠕动，有利于身体健康。榛子中不含有雌激素。
4、核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质、蛋白质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、钙、磷、铁等营养成分，适当食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进大脑的发育。核桃中不含有雌激素。
5、杏仁
杏仁中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、膳食纤维、钙、磷、铁等营养成分，适当食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进肠道蠕动，有利于身体健康。杏仁中不含有雌激素。
日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。同时，患者还可以根据自身的身体状况进行适当的运动，如骑车、打球、游泳等，有助于增强机体的抵抗力。
