卵巢内膜7mm是否正常，需要根据女性的具体情况进行综合考虑。如果没有处于月经期，卵巢内膜7mm是正常的。如果处于月经期，卵巢内膜7mm是不正常的。
如果女性正处于月经期，此时体内的雌激素水平比较低，子宫内膜会逐渐变薄，可能会出现子宫内膜只有7mm的情况，这属于正常的生理现象，一般不需要特殊治疗。建议女性注意腹部保暖，避免吃生冷寒凉类的食物，比如冰激凌、冰块等。如果女性正处于月经期，卵巢内膜7mm是不正常的，属于子宫内膜过薄的情况，可能是雌激素水平过低、人工流产等原因导致的，患者可能会出现月经量减少、月经推迟等症状。建议患者及时到正规医院的妇科进行相关检查，并在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等药物进行治疗，同时还要保持良好的心情，避免情绪过于激动。
日常生活中，建议患者注意饮食健康，多吃富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆等，同时还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
