跑步腿上起包可能是由于生理性因素引起的，也可能是由于毛囊炎、过敏性皮肤病、荨麻疹、多形性日光疹等原因引起的。
1、生理性因素
如果患者长时间不进行运动，突然跑步可能会导致腿部的肌肉收缩，从而引起局部肿胀、发红等症状。通常属于正常的生理现象，不需要特殊治疗，建议患者可以通过适当休息缓解不适症状。同时，患者也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，改善不适症状。
2、毛囊炎
毛囊炎主要是由于细菌、真菌等病原体引起的毛囊炎症反应。临床上一般会表现为局部皮肤红肿、疼痛等症状，患者可能会出现跑步腿上起包的情况。建议患者可以在医生指导下使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等涂抹患处进行治疗。必要时，患者也可以遵医嘱使用头孢呋辛酯、阿莫西林等药物进行抗感染治疗。
3、过敏性皮肤病
如果患者在跑步时腿部接触到过敏原，如花粉、尘螨等，可能会诱发过敏反应，引起局部皮肤出现红肿、瘙痒等症状。建议患者可以在医生指导下使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物进行抗过敏治疗。同时，患者也可以遵医嘱外用炉甘石洗剂等药物缓解瘙痒症状。
4、荨麻疹
荨麻疹主要是由于过敏、感染等因素引起的皮肤黏膜小血管扩张及渗透性增加，出现局限性水肿反应的疾病。临床上一般会表现为局部皮肤红肿、瘙痒等症状，患者可能会出现跑步腿上起包的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸苯海拉明片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱外用糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等涂抹患处进行治疗。
5、多形性日光疹
多形性日光疹通常是指日光照射后，在皮肤暴露部位出现丘疱疹、水疱，并伴有瘙痒、疼痛等不适症状。多形性日光疹的皮损常呈多形性，可表现为丘疹、水疱、大疱、糜烂、结痂等，患者还可伴有发热、头痛、关节痛等全身症状。多形性日光疹的患者可遵医嘱口服烟酰胺片、阿维A胶囊等药物进行治疗。
除此之外建议吃清淡类的食物，如大米粥、水果沙拉、排骨汤等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，如香蕉、火龙果、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议吃辛辣刺激性的食物，如火锅、毛血旺等。如果出现其他不适症状，建议及时前往医院就医治疗
