男性在五十岁时可以适当补充蛋白质、维生素、钙元素、铁元素以及锌元素等营养物质。
1.蛋白质：如果身体内的蛋白质摄入不足，可能会导致肌肉萎缩，甚至还会出现免疫力低下的情况。因此建议患者可以多吃一些富含优质蛋白的食物进行改善，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
2.维生素：由于随着年龄的增长，体内的各个器官会逐渐衰退，此时会导致身体的抵抗力有所下降。所以平时还可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，从而为身体补充所需要的多种维生素。
3.钙元素：钙是人体内含量最多的无机盐之一，在骨骼生长发育中起着重要作用。当体内缺乏钙时，就会引起骨质疏松症，容易发生骨折。因此，需要及时补充钙。日常生活中，可以通过饮食来摄取钙，如虾皮、芝麻酱、牛奶等食物都含有丰富的钙元素。
4.铁元素：铁是血红蛋白的重要组成部分，也是许多酶的辅基。如果体内缺铁，可能导致贫血，影响身体健康。因此，需要注意补充铁。动物肝脏、蛋黄、瘦肉等食物中含有较多的铁元素，适量食用有助于预防缺铁性贫血。
5.锌元素：锌是一种微量元素，对维持正常的人体代谢功能具有重要意义。如果体内缺乏锌，可能会影响免疫系统的正常运作，并增加感染的风险。因此，需要通过饮食来补充锌。牡蛎、猪肝、牛肉等食物都是含锌量较高的食物，可适量食用。
除此之外，还需要注意保持规律作息，避免熬夜，以免损害身体健康。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
