森田疗法什么意思

性别：女
年龄：22
病史：
病情描述：
我有强迫症，在吃乐元盐酸舍曲林片，这药效果好吗，听说森田疗法可以治疗强迫症，但不知道什么是森田疗法，它具体是什么意思，怎样快速治疗强迫症

是一种心理治疗方法，需要心理医生辅助进行。

最近干活室接到几个工程，瞬间压力就上来，晚上就睡不好觉，担心一没有做到最好，或是搞砸，就会被干活室开除，天天加班，整个人都快要崩溃，同事建议我去试试森田疗法，想了解一下什么是森田疗法？

什么是森田疗法

在焦虑症的森田疗法护理中提及森田疗法，请问森田疗法什么是？要怎么来采用这种疗法？

森田心理疗法简称森田疗法由日本慈惠医科大学森田正马教授于1920年创立的适用于神经质症的特殊疗法是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法具有与精神分析疗法、行为疗法可相提并论的地位森田教授根据患者症状把神经质症分成三类：普通神经质症、强迫神经质症、焦虑神经质症　　森田疗法主要的适应症是所谓“神经质”大致包括当今分类中的焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、神经症性睡眠障碍等但对某些强迫症患者作用不太明显　　森田认为发生神经质的人都有疑病素质他们对身体和心理方面的不适极为敏感而过敏的感觉又会促使进一步注意体验某种感觉这样一来感觉和注意就出现一种交互作用森田称这一现象为“精神交互作用”认为它是神经质产生的基本机制　　森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则它能最终打破神经质病人的精神交互作用而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验接受各种症状的出现把心思放在应该去做的事情上这样病人心里的动机冲突就排除了他的痛苦就减轻了　　该疗法分门诊治疗和住院治疗两种症状较轻的可让当事人阅读森田疗法的自助读物坚持日记并定期到门诊接受医生的指导；症状较重的则需住院住院生活分四个时期：一绝对卧床期四天到一星期禁止病人做任何的事情病人会有无聊的感觉总想做点什么二轻微工作期三天到一周此间除可轻微劳动外仍然不能做其他事情但开始让病人写日记三普通工作期三天到一周病人可开始读书让他努力去工作以体验全心投入工作以及完成工作后的喜悦四生活训练期一到两周为出院准备期病人可进入一些复杂的实际生活　　森田疗法出现本世纪早期比当今流行的大多数欧美体系早很多年它不仅在日本医学、心理学独树一帜且影响远播成为有世界影响的一个治疗体系他的一些基本理念特别是顺其自然的治疗原则表现出浓厚的东方文化色彩这是源于东方文化比较适合于东方文化中的人　　目前森田疗法这种根源于东方文化背景和传统思想的心理疗法不仅风行于日本而且也受到欧美学者的关注雷诺氏（David Reynolds）将森田疗法介绍到美国并应用于神经症的治疗中1983年日本森田疗法学会正式成立第一任会长高良武久教授及第二任会长大原健上郎教授继承并发展了森田疗法并将森田疗法的适应症扩大到神经质以外的神经症、精神病、人格障碍、酒精兹物依赖等治疗领域并且已广泛应用于正常人的生活适应及改善生活质量中国际森田疗法学会于1991年成立在我国1992年召开了首届森田疗法研讨会1994年4月底第三届国际森田疗法大会在北京国际会议中心召开来自世界14个国家的300多名代表就森田疗法的研究及应用进行了广泛而深入的学术交流

森田疗法除了顺其自然的治疗原则之外，还有一个非常重要的原则就是“为所当为”。凡是属于你或者你觉得自己应该做的事情就放开手脚去做，不用考虑过多的事情，敢做也是一种勇气。
森田疗法把与人相关的事物划分为可控制的事物和不可控制的事物这样两大类别。所谓可控制的事物是个人通过自己的主观意志可以调控和改变的事物;而不可控制的事物是个人主观意志不能决定的事物。

森田疗法要求神经质症患者通过治疗，学习以顺应自然的态度不去控制不可控制之事，如人的情感;但还要注意为所当为，即控制那些可以控制之事，例如人的行动。事实上，为所当为是在顺应自然的态度指导下的行动。高良武久曾作过这样的说明："顺应自然的态度并不是说对自己的一切活动都放任自流、无所作为，而是要患者一方面对自己的症状和不良情绪听之任之;另一方面要靠自己本来固有的上进心，努力去做应该做的事情。应该说，为所当为是对顺应自然的治疗原则的充实和补充。