乳酸菌的功效与作用主要包括促进胃肠道蠕动、改善消化功能、增强免疫力、预防便秘和降低胆固醇等。
1.促进胃肠道蠕动：乳酸菌是一种有益于人体健康的益生菌，可以增加胃肠道的蠕动速度，有助于食物的消化吸收。此外，它还可以帮助维持正常的肠道微生态平衡，防止有害细菌过度繁殖，从而减少腹泻和其他相关疾病的发生。
2.改善消化功能：乳酸菌能够产生乳酸这种物质，可以帮助调节体内的酸碱平衡，并且有助于保护胃黏膜免受刺激。因此，适量摄入乳酸菌对于改善消化功能具有积极的作用。
3.增强免疫力：乳酸菌中含有多种对身体有益的营养成分，如维生素B族、钙、铁等矿物质以及多种酶类等。这些成分都有助于提高机体的免疫能力，增强抵抗外界病原微生物的能力。
4.预防便秘：乳酸菌可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化吸收，同时也可以缓解便秘的症状。但是需要注意的是，如果患者存在严重的便秘症状，则需要在医生指导下使用药物进行治疗。
5.降低胆固醇：乳酸菌中的某些成分可以抑制脂肪的合成，同时还能够促进体内多余胆固醇的排出。因此，适当食用乳酸菌有助于降低血液中胆固醇的含量，对于心血管健康有一定的好处。
综上所述，乳酸菌对人体有很多的好处，但是在日常生活中要注意合理饮食，避免过量食用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。
