男性备孕期间，可以通过食物和药物调理身体，饮食方面可以吃富含蛋白质、维生素、锌元素、硒元素的食物，药物方面可以吃叶酸片、维生素E片、复合维生素B片等。
1、食物
在备孕期间，男性可以多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康，还可以促进精子的生成，提高精子的质量。同时，男性还可以多吃一些富含维生素的食物，如苹果、香蕉、菠菜等，可以补充身体所需要的维生素，有利于身体健康，还可以促进新陈代谢，提高精子的活性。另外，男性还可以多吃一些富含锌元素的食物，如生蚝、海蛎、动物肝脏等，可以补充身体所需要的微量元素，有利于提高精子的质量。
2、药物
在备孕期间，可以遵医嘱服用叶酸片，能够预防胎儿神经管畸形。同时，可以遵医嘱服用维生素E片，能够促进精子的生成，提高精子的质量。如果男性体内缺乏锌元素，可能会导致精子质量下降，此时可以遵医嘱服用复合维生素B片，可以补充身体所需要的微量元素，有利于精子的生成。
3、饮品
在日常生活中，可以多喝一些温开水，促进身体的新陈代谢，同时也可以多排尿，有利于身体健康。
4、药物
如果身体出现了明显的不适症状，需要及时就医，在医生的指导下服用叶酸片、维生素E片等药物改善病情，能够促进精子的生成，提高精子的质量。
5、其他
在日常生活中，男性需要保持规律的作息习惯，避免熬夜，同时也需要保持良好的心态，避免情绪过于激动。可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球、跳绳等，能够增强自身的体质，有利于备孕。
如果出现不适症状，建议男性及时就医治疗。
