女生恐孕可以通过心理治疗、认知行为治疗、支持性心理治疗、系统脱敏疗法、暴露疗法等方式进行改善。
1、心理治疗
如果女生出现恐孕的情况，可能是精神压力过大引起的，也可能是焦虑症导致的。建议女生及时到正规医院，通过心理疏导的方式进行治疗，可以帮助女生缓解紧张、焦虑的情绪。
2、认知行为治疗
认知行为治疗主要是通过改变患者对自己、对他人或对周围环境的看法与行为，达到消除不良思维模式的目的。认知行为治疗可以帮助女生正确认识妊娠和分娩过程，减少对妊娠的恐惧心理。
3、支持性心理治疗
支持性心理治疗主要是通过心理教育向患者解释有关妊娠的基本知识，解除患者的顾虑，增强患者的安全感，有利于缓解患者的紧张情绪。同时，家属也要多给予陪伴和照顾，让患者保持愉悦的心情。
4、系统脱敏疗法
系统脱敏疗法主要是通过将焦虑、恐惧分层次排列，使患者缓慢地暴露于恐惧的场景中，如高空作业等。当患者看到自己害怕的事情发生时，就会逐渐减轻自己的焦虑和恐惧情绪。
5、暴露疗法
暴露疗法主要是让患者直接面对引起焦虑和恐惧的事物或者场景，让患者体验到焦虑和恐惧的情绪，从而达到消除焦虑和恐惧的目的。
建议女生在日常生活中要保持良好的心态，避免过度紧张以及焦虑。如果女生的不适症状比较严重，建议及时就医治疗。