绝经3年了吃大豆异黄酮有一定好处，但要注意适量。大豆异黄酮是一种类雌激素活性物质，可以调节体内的激素水平，缓解更年期综合征。同时还可以预防心脑血管疾病、调节骨密度、预防骨质疏松等。
1、调节体内的激素水平
大豆异黄酮可以调节体内的激素水平，缓解更年期综合征。同时还可以改善皮肤暗黄、有色斑等症状。
2、预防心脑血管疾病
大豆异黄酮含有丰富的天然抗氧化剂，可以清除体内的自由基，保护血管内皮，预防心脑血管疾病。
3、调节骨密度
大豆异黄酮可以调节体内的钙平衡，预防骨质疏松。
4、预防骨质疏松
大豆异黄酮可以提高骨密度，降低骨折的风险。
5、其他
大豆异黄酮还可以缓解更年期综合征、调节血脂、改善睡眠等。
大豆异黄酮虽然有较多好处，但也不是适合所有人吃，如肾病患者、高血脂患者、乳腺癌患者等。因此，服用前应咨询医生，在医生的指导下服用，不可自行服用。
