先天之精提前耗尽可以通过调整饮食、调整作息、调整情绪、加强运动、药物治疗等方式进行改善。
1、调整饮食
在日常生活中，患者可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。但是不建议吃垃圾食品，也不可以吃辛辣刺激性的食物。
2、调整作息
平时需要养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，以免导致自身的免疫力有所下降。
3、调整情绪
保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免使疾病进一步加重。
4、加强运动
患者可以根据自身情况适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，能够促进体内血液循环，也可以增强自身的免疫力。但是不建议做比较剧烈的运动，也不可以做重体力劳动。
5、药物治疗
如果患者的症状比较严重，还可以在医生的指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗，能够起到滋阴补肾的效果。
除此之外，患者还需要定期去医院复查，及时关注身体的恢复情况。如果出现明显不适症状，需及时就医治疗。
