例假可以吃马齿苋菜吗

例假指的是月经。月经期可以适量吃马齿苋菜，但不建议过量食用。马齿苋菜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。月经期女性身体较虚弱，适量吃马齿苋菜可以为身体补充营养和能量。马齿苋菜中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以预防月经期便秘的情况。但是不建议过量食用，因为马齿苋菜性寒，过量食用可能会导致女性出现腹痛、腹泻等症状，也可能会导致女性出现痛经的情况。在月经期，女性要注意饮食健康，可以吃温热的食物，比如红糖姜片水、小米粥等，避免吃生冷寒凉类的食物，也不可以吃辛辣刺激性的食物，否则会影响到月经的正常排出，甚至还会引起腹部疼痛的现象。