乳腺增生结节3类一般做扩胸运动、篮球、羽毛球、游泳、瑜伽等运动比较好，可以辅助改善病情。
1、扩胸运动
扩胸运动是一种常见的运动方式，能够锻炼胸部肌肉，有助于维持乳房形态，对于病情的恢复有一定的帮助。
2、篮球
篮球是一种比较常见的运动，能够锻炼胸部肌肉，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
3、羽毛球
羽毛球能够促进胸部血液循环，有利于改善乳腺增生结节引起的疼痛、肿胀等症状。
4、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，能够锻炼全身肌肉，有利于维持乳房形态，对于病情的恢复有一定的帮助。
5、瑜伽
瑜伽能够促进身体血液循环，有利于改善乳腺增生结节引起的疼痛、肿胀等症状。
如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
