戒烟后可以多吃新鲜的水果蔬菜、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、含纤维素丰富的食物以及清淡易消化的食物。
1.新鲜的水果蔬菜：比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等，这些水果中含有大量的水分和膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够缓解便秘的情况。同时，患者还可以适当吃西红柿、黄瓜等食物进行改善，对身体有一定的好处。
2.富含蛋白质的食物：常见的有鸡蛋、牛奶、瘦肉等，其中含有丰富的优质蛋白，适量食用以后，能够补充身体所需要的营养，也可以达到增强体质的目的。
3.富含维生素的食物：如橙子、柚子、蓝莓等，其中含有丰富的维生素C、B族维生素等营养成分，适当食用以后，能够为身体补充所需要的多种营养物质，而且还有助于提高自身的免疫力。
4.含纤维素丰富的食物：例如燕麦、荞麦、玉米面等，此类粗粮中都含有较多的纤维素，有助于增加饱腹感，并且在咀嚼过程中可刺激唾液腺分泌唾液，从而起到润肠通便的作用。
5.清淡易消化的食物：建议戒烟者以清淡饮食为主，避免进食辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重胃肠负担，引起不适症状。此外，戒烟者还需注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
如果出现其他不适症状，建议及时就医治疗。
