高中生犯困可能是缺乏睡眠、营养不良、低血糖、贫血、神经衰弱等原因导致的，可以吃富含维生素、蛋白质、铁元素、补气血的食物进行改善。
1、缺乏睡眠
如果平时经常熬夜，可能会导致睡眠不足，容易出现犯困、注意力不集中等症状。建议患者保持良好的生活习惯，注意多加休息，保证充足睡眠，避免熬夜进行缓解。
2、营养不良
如果平时摄入的营养元素不足，容易导致身体营养不良，从而出现身体乏力、犯困等症状。建议患者可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，比如苹果、猕猴桃、菠菜等，也可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，有利于改善症状。
3、低血糖
低血糖可能是由于长期节食、使用降糖药物等原因导致血浆中葡萄糖水平下降引起的。患者会出现乏力、心悸、大汗等症状，还可能会出现犯困的情况。建议患者可以适当进食含糖量高的食物，如糖果、巧克力等进行缓解。必要时，患者需要及时就医，在医生指导下使用葡萄糖溶液等进行治疗。
4、贫血
贫血主要是由于红细胞生成减少、红细胞破坏过多等原因引起的血液疾病。由于血液中的红细胞减少，导致血液中的氧气含量减少，从而引起大脑缺氧，患者会出现犯困、乏力、头晕等症状。建议患者可以在医生指导下使用琥珀酸亚铁片、叶酸片等药物进行治疗。饮食上可以适当进食富含铁元素的食物，如猪肝、猪血等。
5、神经衰弱
神经衰弱主要是由于长期精神压力过大、过度劳累等因素引起的精神心理疾病。由于长期精神压力过大，导致大脑长期处于兴奋状态，患者会出现乏力、注意力不集中、失眠等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。同时，患者也可以通过心理疏导的方式进行治疗。
日常生活中建议患者清淡饮食，避免熬夜以及过度劳累。如果出现其他不适症状时，建议及时就医治疗。
