备孕期间男人可以吃羊肉、韭菜、生蚝、枸杞、肉苁蓉、杜仲等食物和药材煲汤，能够起到补肾壮阳的作用。
1、羊肉
羊肉性温，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有益气补虚、温中暖下的功效。适量食用羊肉汤，可以起到补肾壮阳的作用。
2、韭菜
韭菜性温，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有补肾、健胃、提神的功效。适量食用韭菜汤，可以起到补肾壮阳的作用。
3、生蚝
生蚝性微寒，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有补肾壮阳、镇静安神的功效。适量食用生蚝，可以起到补肾壮阳的作用。
4、枸杞
枸杞性平，味甘，归肝、肾、肺经，具有滋肾润肺、补肝明目的功效。适量食用枸杞，可以起到补肾壮阳的作用。
5、肉苁蓉
肉苁蓉味甘咸，性温，归肾经和大肠经，具有补肾阳、益精血、润肠通便的功效。适量食用肉苁蓉可以起到补肾壮阳的作用。
6、杜仲
杜仲味甘，性温，归肝经和肾经，具有补肝肾、强筋骨的功效。适量食用杜仲可以起到补肾壮阳的作用。
患者在备孕期间要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，同时也要保持良好的心态，避免情绪过于激动。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
