160斤大基数一般是可以跳绳的，但是要控制好运动量。
如果身体比较肥胖，并且体重已经达到了160斤，通过适当跳绳的方式能够促进体内的脂肪燃烧，在一定程度上也能够达到减肥的效果。但是在跳绳的时候一定要注意循序渐进，不要一次性时间过长，以免导致肌肉拉伤或者是关节疼痛的情况发生。在日常生活中还要合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果等，同时还可以吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康。
另外，在平时也可以根据自身情况多做一些体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，对减肥瘦身也有一定的帮助作用。如果想要快速减肥，可以通过抽脂手术的方式进行改善，主要是利用负压吸引原理将体内多余的脂肪抽取出来，从而达到减肥的目的。
