通常情况下，没有男人吃什么最补高蛋白这种说法。男人可以通过吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等食物，也可以遵医嘱服用蛋白质粉、碳酸钙D3片等药物，达到补充蛋白质的效果。
1、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、氨基酸、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，在一定程度上还可以增强自身免疫力，有利于身体的健康。
2、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当饮用可以促进骨骼的生长发育，也可以达到补充营养的效果。
3、瘦肉
瘦肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，也可以达到补充蛋白质的效果。
4、鱼肉
鱼肉中含有丰富的优质蛋白、氨基酸、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，也可以达到补充蛋白质的效果。
5、蛋白质粉
蛋白质粉是一种营养补充剂，其主要成分为蛋白质，可以为人体补充所需要的蛋白质，还可以增强机体免疫力。如果男人出现体内蛋白质不足的情况，可以在医生的指导下吃蛋白质粉进行改善。
6、碳酸钙D3片
碳酸钙D3片是一种补钙药物，可以预防和治疗骨质疏松症、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病等疾病，也可以用于儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人等人群钙的补充。如果男人出现缺钙的情况，可以在医生的指导下吃碳酸钙D3片进行补充。
除此之外，建议在日常生活中，注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
