一般情况下，可以变大是指增大阴茎。通常可以通过俯卧撑、深蹲、哑铃飞鸟、卷腹、提肛运动等动作来达到增大的效果。
1.俯卧撑：俯卧撑是一种常见的健身运动，在进行俯卧撑时，需要将身体保持在一条直线上，并且需要通过手臂的力量将身体向上提起，这样能够锻炼到胸部的肌肉，从而促进局部血液循环，在一定程度上也能够起到辅助增大阴茎的效果。
2.深蹲：深蹲属于一种比较剧烈的运动，在进行深蹲时，需要将脚尖微微向外打开，并且需要通过腿部的力量将身体向下压，这样能够锻炼到臀部以及大腿部位的肌肉，在一定程度上也能够起到辅助增大阴茎的效果。
3.哑铃飞鸟：哑铃飞鸟主要是利用哑铃来进行训练的一种方式，在进行哑铃飞鸟时，需要将手心相对，然后将两只手握住哑铃，接着再将两只手向两侧平举，最后再缓慢放下，这样能够锻炼到肩部的肌肉，在一定程度上也能够起到辅助增大阴茎的效果。
4.卷腹：卷腹是一种比较常见的运动，在进行卷腹时，需要先仰卧在床上，然后将双腿屈膝成90度，接着再用手抓住床面，然后将头部和肩膀离开地面，同时还要将膝盖靠近胸口的位置，这样能够锻炼到腹部的肌肉，在一定程度上也能够起到辅助增大阴茎的效果。
5.提肛运动：提肛运动主要是指收缩肛门的动作，患者可以在排尿结束之后进行提肛运动，每天坚持做几次，有助于改善阴茎短小的情况。
需要注意的是，上述方法只能起到辅助作用，如果想要快速增大阴茎，建议患者及时就医，在医生指导下通过手术的方式进行治疗。
