通常情况下，富含黄酮的食物有很多，比如猕猴桃、木瓜、芒果、海带、豆制品等。
1、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E、叶酸、钾、钙等营养成分，具有增强免疫力、美容养颜、促进消化等功效。此外，猕猴桃中还含有丰富的黄酮类物质，可以帮助降低血液中的胆固醇，在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。
2、木瓜
木瓜中含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，具有舒筋活络、和胃化湿的功效。此外，木瓜中还含有丰富的黄酮类物质，可以帮助降低血液中的胆固醇，在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。
3、芒果
芒果中含有丰富的维生素、叶酸、蛋白质、矿物质、膳食纤维等营养成分，具有清肠胃、止呕吐的功效。此外，芒果中还含有丰富的黄酮类物质，可以帮助降低血液中的胆固醇，在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。
4、海带
海带中含有丰富的碘、维生素、膳食纤维、蛋白质等营养成分，其中，海带中的碘含量较高，可以促进甲状腺素的合成，在一定程度上还可以预防甲状腺肿大。此外，海带中还含有丰富的黄酮类物质，可以帮助降低血液中的胆固醇，在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。
5、豆制品
豆制品中含有丰富的异黄酮、维生素、矿物质等营养成分，其中，异黄酮可以帮助降低血液中的胆固醇，在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。此外，豆制品中还含有丰富的黄酮类物质，可以帮助降低血液中的胆固醇，在一定程度上还可以预防心脑血管疾病。
在日常生活中，患者要注意饮食均衡，避免过多食用单一的食物，以免出现营养不良的情况。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
