男人吃黄豆的好处和功效主要包括补充营养、促进消化、保护血管、预防便秘、辅助降低胆固醇等，但需注意适量食用。
1、补充营养
黄豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，男人适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
黄豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果男人出现食欲不振的情况，可以适当吃黄豆进行改善。
3、保护血管
黄豆中含有大量的不饱和脂肪酸，不仅可以降低血液中的胆固醇，还可以软化血管，有利于保护血管。
4、预防便秘
黄豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的功效。如果男人出现排便困难的情况，可以适当吃黄豆进行改善。
5、辅助降低胆固醇
黄豆中含有丰富的卵磷脂，可以辅助降低血液中的胆固醇，有利于预防高脂血症、动脉粥样硬化等疾病。
另外，对黄豆过敏的男人应避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果出现不适症状，男人可以在医生指导下使用氯雷他定、盐酸西替利嗪等药物进行抗过敏治疗。
