11岁孩子一年长5厘米一般是正常的。
身高的增长与遗传因素、营养因素、运动因素、睡眠因素等有关。11岁孩子正处于青春期，是生长发育的关键时期，身高会有较大的增长。一般情况下，女孩的身高增长较男孩快，女孩在月经初潮后的两年内，身高的增长达到第二个高峰，也就是增长25厘米左右。因此，11岁孩子一年长5厘米是正常的。
在日常生活中，孩子要注意保持营养均衡，可以多吃一些富含蛋白质、维生素、钙元素的食物，如鸡蛋、牛奶、西红柿、苹果等，可以补充身体所需营养，有利于身体健康。同时，孩子还可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，可以促进骨骼生长，有助于身高增长。如果孩子出现身高异常增长的情况，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
