备孕期间可以吃五谷杂粮粉，但需要注意适量食用，避免过量食用。备孕期间应注意营养均衡，避免单一饮食，可以适量吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物。
五谷杂粮粉是用大米、小米、玉米、燕麦、荞麦等五种以上的杂粮制作而成的食物，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于提高自身免疫力。五谷杂粮粉中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于提高自身的消化与吸收能力。
但需要注意避免过量食用五谷杂粮粉，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。而且其中的营养物质有限，如果长期过量食用，可能会导致体内的营养物质摄入不足，容易引起营养不良的情况。
在备孕期间，还可以遵医嘱服用叶酸片，可以预防胎儿神经管畸形。同时要避免过度劳累，保持良好的心态，避免情绪过于激动，注意劳逸结合。
