皮肤黑色素沉淀一般吃橙子、柠檬、猕猴桃、苹果、草莓等水果比较好，但是患者在吃的时候一定不要过量。
1、橙子
橙子中含有丰富的维生素C，可以促进患者身体对营养物质的吸收，还可以促进皮肤的新陈代谢，在一定程度上可以缓解皮肤黑色素沉淀的症状。
2、柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C、维生素B1、烟酸等营养成分，患者适当食用可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进皮肤的新陈代谢，在一定程度上可以缓解皮肤黑色素沉淀的症状。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E等营养成分，患者适当食用可以补充身体所需要的维生素，还可以促进皮肤的新陈代谢，在一定程度上可以缓解皮肤黑色素沉淀的症状。
4、苹果
苹果中含有丰富的维生素C、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分，适当食用可以促进肠胃蠕动，有利于食物的消化与吸收，也可以辅助改善皮肤黑色素沉淀的情况。
5、草莓
草莓中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进皮肤的新陈代谢，在一定程度上可以缓解皮肤黑色素沉淀的情况。
但患者要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
