包皮长一般可以通过手动翻转、使用安全套、包皮环切术、药物治疗、手术治疗等方式降低头灵敏度。
1、手动翻转
患者可以在医生的指导下进行手动翻转，通过反复地进行手动翻转，可以使包皮得到充分地外露，从而降低龟头的敏感度。
2、使用安全套
患者也可以在医生的指导下通过使用安全套的方式进行缓解，安全套可以使龟头与身体的皮肤直接接触，从而降低龟头的敏感度，同时还可以预防感染。
3、包皮环切术
如果患者包皮过长，建议患者及时到正规医院，在医生的指导下通过包皮环切术的方式进行治疗，能够切除多余的包皮，从而使龟头露出，能够降低龟头的敏感度。
4、药物治疗
患者也可以遵医嘱使用盐酸达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够延长射精时间，从而降低龟头的敏感度。
5、手术治疗
如果患者包皮过长比较严重，通过上述治疗无法改善，也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过包皮环切术的方式进行治疗，能够达到切除多余包皮的目的，从而降低龟头的敏感度。
建议患者在日常生活中要注意个人卫生，勤换内裤，避免不洁的性生活。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
