18岁女孩宫寒一般是不正常的，宫寒可能是由于不注意保暖、长期吃生冷寒凉的食物、长期处于寒冷的环境中、长期熬夜等原因导致。
1、不注意保暖
如果18岁女孩不注意保暖，可能会导致身体受凉，从而出现宫寒的情况。建议患者在日常生活中需要注意适当增添衣物，以免因受凉引起不适症状。同时，患者也可以适当饮用温热的红糖姜水，缓解宫寒的情况。
2、长期吃生冷寒凉的食物
如果患者长期食用生冷寒凉的食物，如雪糕、冰淇淋等，可能会导致寒气聚积在体内，从而出现宫寒的情况。建议患者在日常生活中需要注意避免食用生冷寒凉的食物，可以适当食用温热的食物进行调理，如羊肉、桂圆等。同时，患者也可以通过艾灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
3、长期处于寒冷的环境中
如果患者长期处于寒冷的环境中，可能会导致寒气侵入体内，从而出现宫寒的情况。建议患者在日常生活中需要注意做好保暖措施，外出时可以适当佩戴围巾、帽子等。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、爬山等，有助于促进机体气血循环，改善宫寒的情况。
4、长期熬夜
如果患者长期熬夜，可能会导致身体阳气不足，从而出现上述情况。建议患者在日常生活中需要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免引起不适症状。同时，患者也可以适当进行泡脚、拔罐等方式进行辅助治疗。
5、月经不调
如果患者长期精神压力过大或者是过度劳累就会导致内分泌失调，从而引起月经不调的情况。患者主要表现为月经周期延后、月经量少等症状。建议患者在医生指导下使用四物胶囊、当归养血丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸治疗的方式进行治疗。
日常生活中要注意保暖和休息，避免受凉加重病情发展。
