女人体力透支可以吃富含蛋白质、维生素、微量元素、膳食纤维、补气血的食物来恢复，也可以遵医嘱服用药物。
1、蛋白质
体力透支可能是由于长期熬夜、过度劳累等原因导致，患者可以通过补充蛋白质，如吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物，可以补充身体所需要的营养物质，有助于恢复体力。
2、维生素
体力透支的患者也可以多吃一些富含维生素的食物，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，还可以增强身体的抵抗力。
3、微量元素
体力透支的患者也可以多吃一些含有微量元素的食物，如海带、紫菜等，可以补充身体所需要的微量元素，有助于恢复体力。
4、膳食纤维
体力透支的患者可能会出现便秘的情况，此时可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦等，可以促进胃肠道蠕动，有利于改善便秘的情况。
5、补气血的食物
体力透支的患者也可以多吃一些补气血的食物，如红枣、阿胶等，可以补充身体所需要的营养物质，有助于恢复体力。
如果患者症状比较严重，建议及时就医治疗，以免延误病情。
