改善黑色素沉淀没有吃什么维生素最好的说法，通常可以吃维生素C、维生素E、维生素A、维生素B6、维生素B12等，但只能起到辅助改善的作用。
1、维生素C
维生素C具有抗氧化的作用，可以抑制黑色素的形成，有助于改善皮肤状态。因此，患者可以在医生指导下服用维生素C，缓解黑色素沉淀的情况。
2、维生素E
维生素E具有抗氧化的作用，可以抑制黑色素的形成，有助于改善皮肤状态。因此，患者可以在医生指导下服用维生素E，改善黑色素沉淀的情况。
3、维生素A
维生素A具有促进生长、繁殖的作用，可以维持皮肤黏膜的完整性，有助于改善皮肤状态。因此，患者可以在医生指导下服用维生素A，改善黑色素沉淀的情况。
4、维生素B6
维生素B6具有促进氨基酸代谢、抗体合成、促进大脑发育等作用，可以促进黑色素的排泄，有助于改善皮肤状态。因此，患者可以在医生指导下服用维生素B6，改善黑色素沉淀的情况。
5、维生素B12
维生素B12具有促进红细胞生成、预防贫血等作用，可以促进体内血液循环，从而改善皮肤状态。因此，患者可以在医生指导下服用维生素B12，改善黑色素沉淀的情况。
另外，患者在日常生活中要注意做好皮肤护理措施，避免紫外线长时间照射。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
