口蘑菇一般指口蘑。口蘑具有补充营养、润肠通便、提高免疫力、辅助降血压、促进骨骼生长等功效，但食用时要注意食用量。
1、补充营养
口蘑是一种野生食用菌，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、多糖、钾、钙等营养成分，适量食用可以为身体提供所需要的营养，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、润肠通便
口蘑中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、提高免疫力
口蘑中含有丰富的多糖，可以提高身体免疫力，适合免疫力低下的人群食用。
4、辅助降血压
口蘑中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，可以在一定程度上辅助降低血压。
5、促进骨骼生长
口蘑中含有丰富的钙元素，适量食用可以促进骨骼的生长发育，还可以预防骨质疏松。
但要注意食用量，口蘑属于菌类食物，如果过量食用，可能会加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。如果出现消化不良现象，可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。在日常生活中，要注意饮食健康，不要暴饮暴食。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以到正规医院就诊治疗。
