19岁属于青春期，也可能会出现失眠的情况，可能是由于生理因素、心理因素、神经衰弱、睡眠环境不佳、精神疾病等原因所引起的。
1、生理因素
青春期的人群正处于身体发育的关键时期，机体各个器官和系统还没有发育成熟，大脑神经也处于发育阶段，如果在这个时期，经常熬夜学习、工作，就可能会导致患者出现失眠的情况。建议患者在日常生活中注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免引起不适症状。
2、心理因素
如果患者在日常生活中因为学习、生活等原因，导致心理压力过大，或者是因为家庭关系不和谐等原因，导致患者出现紧张、焦虑等不良情绪，也可能会引起失眠的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持良好的心态。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下进行心理疏导治疗。
3、神经衰弱
神经衰弱主要是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。患者可出现睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等不适症状，从而引起失眠的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀、盐酸舍曲林等药物进行治疗。同时，患者也可以通过心理疏导的方式进行治疗。
4、睡眠环境不佳
如果患者在睡觉时，房间的温度过高、过低，或者是室内光线过于明亮、环境过于嘈杂，就可能会影响到睡眠质量，从而出现失眠的情况。建议患者保持室内温度适宜，避免过热或过冷，同时还需保持室内安静，避免过于嘈杂。
5、精神疾病
如果患者本身患有精神疾病，例如焦虑症、抑郁症等，可能会导致精神过度紧张，从而出现失眠的情况，同时还会伴有情绪低落、焦虑、抑郁等症状。建议患者可以在医生指导下使用帕罗西汀、舍曲林等药物进行治疗。同时，患者也可以通过心理疏导的方式进行治疗。
日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。
