体寒通常可以吃苹果、香蕉、火龙果、西瓜等水果来通便。体寒通常是指寒性体质，多由于先天体质差、不良生活习惯、缺乏运动、饮食不当等因素引起，导致体内寒气凝滞，可引起手脚冰凉、怕冷、痛经、月经不调等症状。
1、苹果
苹果性温，含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶、有机酸等营养物质，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘，还可以补充体内所需营养，同时还可以起到补充水分的作用。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、钾、维生素等营养物质，适量食用可以促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用。同时，香蕉还具有清热生津、止渴除烦、养阴清肺等功效，可以有效改善体寒引起的便秘、口干等症状。
3、火龙果
火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维、蛋白质、维生素等营养物质，可以促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用。
4、西瓜
西瓜含有丰富的水分、糖分、膳食纤维、维生素等营养物质，具有清热利尿、解暑生津、缓解疲劳等功效。体寒患者适量食用西瓜可以补充体内所需的多种营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于改善便秘的情况。
5、桃子
桃子中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、维生素等营养物质，可以促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用。
若患者出现明显不适症状时，应前往正规医院完善相关检查，明确诊断后在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
