16周岁不来月经可能是正常现象，也可能是内分泌失调、多囊卵巢综合征、早发性卵巢功能不全、子宫内膜炎等原因导致的，需要根据引起的原因对症改善。
1、正常现象
由于年龄比较小，卵巢功能还没有发育完善，可能会出现月经不规律的现象，这属于正常的生理现象，不需要过分担心，也不用进行特殊治疗。一般女性在进入青春期后，卵巢功能会逐渐发育完善，月经也会逐渐变得规律。
2、内分泌失调
如果在日常生活中没有养成良好的生活习惯，长时间熬夜，作息时间不规律，可能会导致体内的激素水平发生紊乱，从而出现月经推迟的现象，甚至还会伴有失眠、心慌等症状。可以通过调整作息的方式进行改善，也可以适当听舒缓的音乐进行缓解，但是不建议长时间听音乐。
3、多囊卵巢综合征
多囊卵巢综合征是一种常见的代谢性疾病，可能与遗传、环境等因素有关，患者可能会出现月经失调、痤疮、多毛等症状。建议患者可以在医生指导下使用地屈孕酮片、螺内酯片等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、西红柿等，有助于增强抵抗力，改善内分泌失调的情况。
4、早发性卵巢功能不全
早发性卵巢功能不全可能是由染色体异常、自身免疫性疾病、医源性损伤等原因导致的，会导致患者出现月经异常、潮热、记忆力减退等症状。患者可以在医生指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗。
5、子宫内膜炎
子宫内膜炎是指细菌突破宫颈的防御侵入子宫内膜而发生炎症。子宫内膜炎会导致子宫内膜损伤，使月经量减少，从而出现上述情况。患者可以在医生指导下使用甲硝唑片、左氧氟沙星片等药物进行抗感染治疗。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。同时要注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
