内膜一般是指子宫内膜。月经第26天子宫内膜7mm一般是正常的。子宫内膜的厚度会随着月经周期的变化而变化，在月经刚干净时，子宫内膜的厚度最薄，此时子宫内膜的厚度大概为5mm。在月经周期的第5~14天，子宫内膜的厚度大概为4~8mm。在月经周期的第15~28天，子宫内膜的厚度大概为8~10mm。在月经周期的第29~42天，子宫内膜的厚度大概为10~12mm。综上所述，月经第26天子宫内膜7mm是在正常范围内的。
如果女性没有生育计划，在同房时需要做好避孕措施，以免出现意外怀孕的情况。如果女性有生育计划，在日常生活中要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还可以适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力。
