45岁后女人是否可以长期补钙片，需要根据自身情况进行综合判断，如果身体缺钙，一般可以遵医嘱长期补钙片，但如果身体不缺钙，则不建议长期补钙片。
1、可以长期补钙片
随着年龄的增长，身体内的钙元素会逐渐流失，容易出现缺钙的情况。如果45岁后的女人出现缺钙的情况，可能会出现腿部抽筋、骨质疏松等症状。此时可以在医生的指导下，合理使用补钙的药物进行改善，比如葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等。另外，还可以多吃一些钙含量相对比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋等，从而为身体补充所需要的钙元素。
2、不建议长期补钙片
如果45岁后的女人身体不缺钙，一般是不建议长期补钙片的。因为过量补钙可能会导致体内的钙元素过量，容易出现高钙血症，从而引起恶心、呕吐、嗜睡等症状，甚至还会伴有头晕、头痛等不适的症状。
在日常生活中，建议患者还要适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽、慢跑等，可以促进体内的新陈代谢，也可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。
