11岁女生一个月没来月经是否正常，需要根据具体情况进行综合判断，可能是正常现象，也可能是内分泌失调、多囊卵巢综合征、宫腔粘连、卵巢早衰等疾病引起的。
1、正常现象
如果女性在日常生活中学习压力比较大，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现月经推迟的情况。此时如果没有伴随其他不适症状，一般是正常的生理现象，可以不用过于担心，也不需要特殊治疗，可以通过释放压力的方式进行改善。
2、内分泌失调
如果日常生活中经常熬夜，或者经常食用辛辣、刺激的食物，可能会导致内分泌失调，从而出现月经推迟的情况。此时是正常的，可以通过调整作息习惯的方式进行改善，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，也可以适当调整饮食习惯，建议清淡饮食，避免食用辛辣、刺激的食物。
3、多囊卵巢综合征
多囊卵巢综合征是一种常见的代谢性疾病，可能与遗传、环境等因素有关，患者可能会出现月经推迟、痤疮、多毛等症状。建议患者可以在医生指导下使用地屈孕酮、螺内酯等药物进行治疗。同时，也可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、西红柿等。
4、宫腔粘连
宫腔粘连可能与子宫内膜创伤、感染等因素有关，患者可能会出现月经推迟、周期性腹痛等症状。建议患者可以在医生指导下使用阿司匹林、吲哚美辛等药物进行治疗。必要时，患者也可以通过宫腔镜下宫腔粘连分离术进行治疗。
5、卵巢早衰
如果患者存在卵巢早衰的情况，可能会导致体内的雌激素水平下降，从而无法刺激子宫内膜周期性脱落，也会出现月经推迟的情况。此时是不正常的，患者可以遵医嘱使用雌二醇、黄体酮等药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
