45岁女人可以通过食物调理或药物调理补充雌激素，但需要根据自身情况，在医生指导下进行选择。
1、食物调理
如果患者身体情况良好，没有其他疾病，可以通过食物调理补充雌激素，可以适当吃一些富含雌激素的食物，如大豆及豆制品，如豆浆、豆腐等，还可以适当吃一些海鲜，如海参、牡蛎、三文鱼等，可以补充身体所需要的营养，还可以补充身体内的雌激素，同时还可以适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的维生素，还可以促进胃肠道蠕动，有利于营养物质的吸收。
2、药物调理
如果患者身体情况不佳，患有高血压、心脏病等疾病，通过食物调理可能达不到良好的效果，需要在医生指导下服用药物进行调理，如戊酸雌二醇片、结合雌激素片等，可以补充身体所需要的雌激素，改善身体不适的症状。
需要注意的是，患者应在医生的指导下服用药物，不可盲目自行服用，以免出现不良反应，损害身体健康。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
