通常情况下，白色食物中含有比较多的白色素的食物有玉米、小米、大豆、花生、核桃、榛子等，这些食物中含有比较多的白色素。
1、玉米
玉米中含有丰富的维生素E，可以有效的促进身体的新陈代谢，还可以起到辅助补血的作用，而且玉米中还含有比较多的白色素，可以补充人体所需的营养物质。
2、小米
小米中含有丰富的维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化。
3、大豆
大豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进身体的新陈代谢。
4、花生
花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化。
5、核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、蛋白质、脂肪等营养成分，适当吃核桃可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进大脑的发育。
6、榛子
榛子中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、矿物质、膳食纤维、维生素E等营养成分，适当吃榛子可以补充人体所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动。
7、其他
此外，还有白菜、西红柿、黄瓜等食物中的白色素也比较多。
需要注意的是，食物不能代替药物，如果患者身体出现不适，应及时前往医院就诊，以免延误病情。同时，患者在日常生活中要注意饮食均衡，避免长期单一饮食，以免导致营养不良。