通常情况下，并没有补阳气最快的食物和药物。补阳气可以吃羊肉、韭菜、生姜、黑芝麻、鹿茸等食物，也可以遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等药物。
1、羊肉
羊肉性温，具有益气补虚、温中暖下的功效，吃羊肉可以辅助改善阳气不足引起的畏寒肢冷、腰膝酸软等症状。
2、韭菜
韭菜性温，具有补肾、健胃、提神的功效，属于一种温性的食物，吃韭菜可以在一定程度上改善阳气不足引起的畏寒、肢冷、乏力等症状。
3、生姜
生姜性温，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳的功效，吃生姜可以在一定程度上改善阳气不足引起的畏寒、肢冷、呕吐等症状。
4、黑芝麻
黑芝麻性平，具有补益精血、润燥滑肠的功效，属于一种温性的食物，吃黑芝麻可以在一定程度上改善阳气不足引起的须发早白、头晕眼花、妇女产后乳少、风痹、血虚津枯、肠燥便秘等症状。
5、鹿茸
鹿茸味甘咸，性温，具有壮元阳、补气血、益精髓的功效，属于一种温性的食物，吃鹿茸可以在一定程度上改善阳气不足引起的畏寒肢冷、腰膝酸软、阳痿遗精、精神不振等症状。
除此之外，上述食物和药物也可以改善肾阳虚引起的不适症状，但需要注意的是，食物只能起到辅助改善作用，并不能用于治疗疾病，如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
