一般情况下，寒邪可以通过汗液排出、饮食调理、运动排出、热敷、泡脚排出体内。
1、汗液排出
寒邪入体后，会导致患者体内的津液凝滞，从而出现身体怕冷、四肢冰凉等症状。建议患者可以适当增加运动，比如跑步、爬山等，可以促进身体的血液循环，有利于寒邪排出体外。
2、饮食调理
在日常生活中可以多吃温热性的食物，比如羊肉、桂圆、大枣等，可以辅助驱散寒邪。同时，还可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果、橙子等，可以补充身体所需要的营养，辅助提高身体的免疫力。
3、运动排出
适当运动能够加快身体的新陈代谢，可以促进体内寒邪的排出。建议患者可以适当进行有氧运动，比如瑜伽、慢跑、打羽毛球等。
4、热敷
如果患者感觉寒邪入体后出现不适症状，可以通过热敷的方式进行缓解，可以促进身体血液循环，有利于寒邪从体内排出。
5、泡脚
泡脚是一种常见的中医治疗方法，具有舒筋通络、促进血液循环的作用。寒邪入体后可能会导致患者出现手脚冰凉、畏寒肢冷等症状。此时患者可以适当使用温热的水进行泡脚，可以促进体内寒邪的排出。但患者需要注意泡脚的时间不宜过长，以免引起乏力、头晕等不适症状。
日常生活中，患者还要注意做好保暖措施，避免着凉，同时还需注意休息，避免过度劳累。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
