通常情况下，高中女生来月经痛可以通过喝红糖姜茶、热敷、按摩、服用药物、饮食调理等方式来缓解痛经。
1、喝红糖姜茶
红糖姜茶主要成分为红糖和姜，具有补气养血、缓解痛经的功效。因此，适当喝红糖姜茶可以在一定程度上缓解痛经。
2、热敷
适当热敷可以促进血液循环，有助于缓解疼痛和腹部不适。因此，高中女生可以用热水袋或暖宝宝等敷在腹部，以缓解痛经引起的不适症状。
3、按摩
如果疼痛严重，可以按摩合谷穴。合谷穴位于手背，拇指和食指之间的凹陷处。按摩这一穴位可以缓解疼痛，减轻月经期间的不适感。
4、服用药物
如果上述方法无法缓解疼痛，建议患者在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解疼痛。
5、饮食调理
月经期间，女性应尽量避免食用生冷、辛辣、刺激性的食物，如冰淇淋、辣椒、生姜等，以免加重痛经症状。可以适当吃红枣、桂圆等食物，有助于补气养血，缓解痛经症状。
建议患者在月经期间注意保暖，避免受凉。同时，注意休息，避免剧烈运动。如果疼痛严重，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
