健身中途一般不能休息，以免达不到锻炼效果，还可能会对身体健康造成不利影响。建议在健身前做好热身运动，根据自身情况制定合理的运动计划，以免出现肌肉损伤等情况。
在健身时，通常需要进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，能够促进身体血液循环，还可以消耗体内多余的脂肪以及热量，从而达到减肥瘦身的效果。在健身时，通常会出现身体乏力的情况，如果在健身中途休息，可能会导致身体肌肉无法得到充分休息，从而出现肌肉酸痛的情况，甚至还可能会出现肌肉损伤的情况，如局部疼痛、活动受限等。因此在健身时需要注意劳逸结合，一般可以在专业人士的指导下进行训练。
如果想要在健身后进行休息，可以在休息10分钟左右后再进行其他运动，避免过度劳累，以免导致不适症状。另外，在运动后也要注意补充水分，以免导致脱水。
如果在健身后出现肌肉酸痛、活动受限等情况，建议及时前往医院的运动医学科就诊，并遵医嘱进行肌肉检查、X线检查等。
